食費の節約は美味しく無理なく楽しくが長続きのコツ。お家で色々作っちゃおう

節約食材はダイエットにもなる!食費も減らせて美容代も浮くからお得

 

 

食費の節約と言うともやしや豆腐などの節約食材を使うことも節約方法の一つですよね。実はこれらの節約食材は安くて食費を抑えるだけでなく、他のお金を浮かせることにもつながるんです。一体どういうことなのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

節約食材のカロリー

 

ダイエット食材として私がよく使う食材の値段と100gあたりのカロリーについて調べてみました。

 

もちろん値段はスーパーなどによって異なりますし、私が利用しているスーパーはコスパ抜群で安い方だと思うのですが、これぐらいの値段はあり得る食材なんだ!という目線で見ていただきたいと思います!

 

・豆腐...38円(1丁350g) 木綿72kcal 絹ごし56kcal
・白滝...44円(1袋) 6kcal
・もやし...17円(1袋) 14kcal
・えのき...78円(1袋)22kcal※きのこ全般は安くて低カロリーです!
・鶏胸肉...68円(100gあたり)191kcal

 

これらの節約食材を上手に食卓に取り入れることで、食費をぐっと抑えることができます。もちろんこれらばかりを食べていては栄養価が偏りますからNGですが、高いお肉やお魚を少量で抑えてボリュームアップをしたり、代用をすることによって食費とともにカロリーダウンも叶えてしまうんです。

 

 

 

 

ダイエットになることで洋服がリメイク?

 

以前の記事

節約効果半端ない!?ダイエットをしたら貯金も増えた件

でもお伝えしたように、ダイエットをして体型を整えると以前持っていて着れなくなった服が、また着れるようになるというメリットがあります。

 

しばらく着ていなかったその服は新鮮味があって、新たな気持ちで着ることができます。新しい服を買わなくても良いので洋服代が浮くというわけです。

 

節約食材を使うことで食費が抑えられただけでなく、被服費の節約にもなるんですね!

 

 

 

美容代も浮く!

 

脂質や糖質の多い食生活を送っていると体内環境が悪化します。その結果、お肌や髪の毛の新陳代謝が滞り、ニキビや毛穴の開き、髪のぱさつきなど美容に悪い影響を与えます。

 

今回ご紹介した節約食材は、実は美容にも良い効果が期待できるものばかりなんです。

 

例えば豆腐に含まれる大豆イソフラボンには女性ホルモンのバランスを整えてお肌の新陳代謝を促したり、脂肪の燃焼を促進する効果が期待できます。

 

白滝やえのきなども栄養価自体は少ないように感じるかもしれませんが、食物繊維が豊富で体内のデトックをしてくれます。

 

そのほかの食材も想像以上の美容効果があって、乱れた食生活を行いながら高い化粧水を使っているよりも、ずっとお得で高い美容効果が期待できる食材なんです。

 

 

 

 

太っていると医療費がかかる?

 

以前の記事

お金がないほど太っていくのはナゼ?その不思議を解明

でもお伝えしたように、太ってしまうと病気のリスクが高まり結果的に医療費がかかってしまうことになりかねません。

 

もちろんガリガリでもだめで、健康的な体型の維持こそが将来的な医療費を抑えることにつながるのです。低カロリーな節約食材を使ってダイエットに成功することで、将来の支出を抑えることは大きな資産形成につながると思います。

 

 

 

稼ぐ力もアップ

 

お金持ちの方は健康を非常に大切にしているので、むやみやたらに脂質やカロリーの高い物を食べたりしません。体が重くなって仕事のパフォーマンスも下がりますし、見た目の印象が人の心を左右するということも知っているからです。

 

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安くて低カロリーな節約食材は出費を抑えるだけでなく、収入アップにもつながるんですね。

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?今回は、節約食材が食費を抑えるだけでなく美容や健康のための支出も抑え、収入アップにもつながるすごい効果があることをご紹介してきました。これだけを使った偏った食事は禁物ですが、上手に利用して資産形成に役立てていきましょう!

 

 

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