食費の節約は美味しく無理なく楽しくが長続きのコツ。お家で色々作っちゃおう

節約食材はダイエットにもなる!食費も減らせて美容代も浮くからお得

 

 

食費の節約と言うともやしや豆腐などの節約食材を使うことも節約方法の一つですよね。実はこれらの節約食材は安くて食費を抑えるだけでなく、他のお金を浮かせることにもつながるんです。一体どういうことなのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

節約食材のカロリー

 

ダイエット食材として私がよく使う食材の値段と100gあたりのカロリーについて調べてみました。

 

もちろん値段はスーパーなどによって異なりますし、私が利用しているスーパーはコスパ抜群で安い方だと思うのですが、これぐらいの値段はあり得る食材なんだ!という目線で見ていただきたいと思います!

 

・豆腐...38円(1丁350g) 木綿72kcal 絹ごし56kcal
・白滝...44円(1袋) 6kcal
・もやし...17円(1袋) 14kcal
・えのき...78円(1袋)22kcal※きのこ全般は安くて低カロリーです!
・鶏胸肉...68円(100gあたり)191kcal

 

これらの節約食材を上手に食卓に取り入れることで、食費をぐっと抑えることができます。もちろんこれらばかりを食べていては栄養価が偏りますからNGですが、高いお肉やお魚を少量で抑えてボリュームアップをしたり、代用をすることによって食費とともにカロリーダウンも叶えてしまうんです。

 

 

 

 

ダイエットになることで洋服がリメイク?

 

以前の記事

節約効果半端ない!?ダイエットをしたら貯金も増えた件

でもお伝えしたように、ダイエットをして体型を整えると以前持っていて着れなくなった服が、また着れるようになるというメリットがあります。

 

しばらく着ていなかったその服は新鮮味があって、新たな気持ちで着ることができます。新しい服を買わなくても良いので洋服代が浮くというわけです。

 

節約食材を使うことで食費が抑えられただけでなく、被服費の節約にもなるんですね!

 

 

 

美容代も浮く!

 

脂質や糖質の多い食生活を送っていると体内環境が悪化します。その結果、お肌や髪の毛の新陳代謝が滞り、ニキビや毛穴の開き、髪のぱさつきなど美容に悪い影響を与えます。

 

今回ご紹介した節約食材は、実は美容にも良い効果が期待できるものばかりなんです。

 

例えば豆腐に含まれる大豆イソフラボンには女性ホルモンのバランスを整えてお肌の新陳代謝を促したり、脂肪の燃焼を促進する効果が期待できます。

 

白滝やえのきなども栄養価自体は少ないように感じるかもしれませんが、食物繊維が豊富で体内のデトックをしてくれます。

 

そのほかの食材も想像以上の美容効果があって、乱れた食生活を行いながら高い化粧水を使っているよりも、ずっとお得で高い美容効果が期待できる食材なんです。

 

 

 

 

太っていると医療費がかかる?

 

以前の記事

お金がないほど太っていくのはナゼ?その不思議を解明

でもお伝えしたように、太ってしまうと病気のリスクが高まり結果的に医療費がかかってしまうことになりかねません。

 

もちろんガリガリでもだめで、健康的な体型の維持こそが将来的な医療費を抑えることにつながるのです。低カロリーな節約食材を使ってダイエットに成功することで、将来の支出を抑えることは大きな資産形成につながると思います。

 

 

 

稼ぐ力もアップ

 

お金持ちの方は健康を非常に大切にしているので、むやみやたらに脂質やカロリーの高い物を食べたりしません。体が重くなって仕事のパフォーマンスも下がりますし、見た目の印象が人の心を左右するということも知っているからです。

 

※関連記事

お金のかけどころが違う?お金持ちがお金をかけるのはこんなところ!
お金持ちが寝る前に絶対にやらない7つのNG行動とは?
首から上が印象を左右する!お金持ちの首上はどうなっているのか? 

 

安くて低カロリーな節約食材は出費を抑えるだけでなく、収入アップにもつながるんですね。

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?今回は、節約食材が食費を抑えるだけでなく美容や健康のための支出も抑え、収入アップにもつながるすごい効果があることをご紹介してきました。これだけを使った偏った食事は禁物ですが、上手に利用して資産形成に役立てていきましょう!

 

 

節約食材はダイエットにもなる!食費も減らせて美容代も浮くからお得 関連ページ

会社員のための職場ランチ節約術9選。目指すは昼食代半分カット!
マリーム活用法8選。もらって意外と困るマリームは料理やお菓子に使えます
子どものおやつ代を節約する方法。超簡単レシピ8選と節約のポイント
節約弁当作りのコツ5箇条。本当にランチ代を節約したいなら力まないこと!
大人のおやつ代を節約する10の方法。子供のおやつ費を減らす前に実践しよう!
野菜が買えない!献立が偏る!野菜高騰を乗り切る方法7選と代用品レシピ
スシローをお得に食べる方法。お金と時間を効率的に使って二度おいしい!
イオンネットスーパーを節約と時短のために実際に使って感じた良かった点悪かった点
ネットスーパーのメリットとデメリットを検証。向き不向きを確認!
ネットスーパーで食品を買うのは本当にお得?金銭的メリットを徹底検証!
食品の値引き商品、買って得するモノ損するモノ。選び方のコツを紹介します!
業務用スーパーが食費の節約にならない9つの理由。節約初心者さんは要注意!
節約するならスーパーのはしごをやめるべき8つの理由。自己満足を回避!
節約中でも大満足なアボカドマグロとろろ丼レシピ。美味しいものが食べたいときに
フライパン代をケチり過ぎると節約にならない!節約効果の高い正しいフライパン選びとは
食費の家計管理はどうやっている?ざっくり家計簿のススメ
冷蔵庫の残り物レシピこれだけ覚えればあっという間ラクラク節約
食材の買い出しは計算しながらじゃないと予算オーバーしちゃうよの話
美味しい手土産は節約中でも買えるものを選ぼう。安くてお得感あるスイーツとは
安いお肉を柔らかくて高いお肉に変身させる方法
卵の白身を捨てるなんてもったいない!残ったらどうする?
ALL100円以下!家計を助ける節約食材ベスト10
クレープを買い食いしたくなったら家で作ってみると1人分の値段で4人分できちゃう
お餅は正月の残り物どころか積極的に活用したい食材。お餅の活用レシピと地方の食べ方を紹介
食べ放題好きな人が貯金できない5つの理由。「お得だから」行く人は注意ですよ!

HOME プロフィール ご挨拶 最新情報