食費の節約は美味しく無理なく楽しくが長続きのコツ。お家で色々作っちゃおう

節約食材はダイエットにもなる!食費も減らせて美容代も浮くからお得

 
 ※この記事は2019/3/10に加筆修正しました。

 

食費の節約というともやしや豆腐などの節約食材を使う方は多いと思います。

 

実はこれらの節約食材は安くて食費を抑えるだけでなく、ダイエット効果にも期待できます。

 

一体どういうことなのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

節約食材はカロリーも低いからダイエットになる

 

ダイエット食材としてよく使われる食材の値段と100gあたりのカロリーについて調べてみました。

 

もっとも、値段はスーパーなどによって異なりますが、「これぐらいの値段はあり得る食材なんだ!」という目線で見てみてください。

 

・豆腐...38円(1丁350g) 木綿72kcal 絹ごし56kcal

 

・白滝...44円(1袋) 6kcal

 

・もやし...17円(1袋) 14kcal

 

・えのき...78円(1袋)22kcal

 

・鶏胸肉...68円(100gあたり)191kcal

 

これらの節約食材を上手に食卓にとり入れることで、食費をぐっと抑えることができます。

 

もちろんこれらばかりを食べていては栄養価が偏りますからNGです。

 

しかし、お肉やお魚を少量で抑えてボリュームアップをしたり、代用したりすることによって食費とともにカロリーダウンも叶えることができるのです。

 

 

 

 

 

ダイエットになることで新しい服を買う必要がない

 

以前の記事

 

でもお伝えしたように、ダイエットをして体型を整えると、以前持っていて着れなくなった服が、また着れるようになるメリットがあります。

 

しばらく着ていなかったその服は新鮮味があって、新たな気持ちで着ることができます。

 

新しい服を買わなくても良いので洋服代が浮くというわけです。

 

節約食材を使うことで食費が抑えられただけでなく、被服費の節約にもなるんですね。

 

 

 

 

 

下手な美容よりもお得で効果が高い

 

脂質や糖質の多い食生活を送っていると体内環境が悪化します。

 

その結果、お肌や髪の毛の新陳代謝が滞り、ニキビや毛穴の開き、髪のぱさつきなど美容に悪い影響を与えます。

 

今回ご紹介した節約食材は、実は美容にも良い効果が期待できるものばかりです。

 

例えば豆腐に含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンのバランスを整えてお肌の新陳代謝を促し、脂肪の燃焼を促進する効果が期待できます。

 

白滝やえのきなども栄養価自体は少ないように感じるかもしれませんが、食物繊維が豊富で体内のデトックをしてくれます。

 

そのほかの食材も想像以上の美容効果があります。

 

乱れた食生活を行いながら高い化粧水を使っているよりも、ずっとお得で高い美容効果が期待できる食材といえるでしょう。

 

 

 

 

太っていると医療費がかかる

 

以前の記事

 

でもお伝えしたように、太ってしまうと病気のリスクが高まり結果的に医療費がかかってしまうことになりかねません。

 

もちろんガリガリでもだめで、健康的な体型の維持こそが将来的な医療費を抑えることにつながります。

 

低カロリーな節約食材を使ってダイエットに成功することで、将来の支出を抑えることは大きな資産形成につながると思います。

 

 

 

 

稼ぐ力もアップ

 

お金持ちの方は健康を非常に大切にしているので、むやみやたらに脂質やカロリーの高い物を食べたりしません。

 

体が重くなって仕事のパフォーマンスも下がりますし、見た目の印象が人の心を左右するということも知っているからです。

 

安くて低カロリーな節約食材は出費を抑えるだけでなく、収入アップにもつながるのですね。

 

※関連記事

 

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?

 

今回は、節約食材が食費を抑えるだけでなく美容や健康のための支出も抑え、収入アップにもつながるすごい効果があることをご紹介してきました。

 

これだけを使った偏った食事は禁物ですが、上手に利用して資産形成に役立てていきましょう。

 

 

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