「お金がない!」とイライラしたときの処方箋。抜群の効き目がある6つの方法とは?

「お金がない!」とイライラしたときの処方箋。抜群の効き目がある6つの方法とは?

 


  ※この記事は2017/12/23に執筆しました。

 

このサイトでは、

「お金がない」を言ってはいけない

 

お金は楽しんでいる人のところにやってくる

 

楽しいと思うことが大切

 

と繰り返しお伝えしています。

 

でも、どうしてもお金に困ってイライラしてしまうことってあると思います。

 

自分ではなくても、家族がイライラしてることもあるでしょう。

 

わたし自身、お金がないときに怒りや不安の入り混ざったような感情でよくわからず涙がでてくることもありました。

 

義兄の失業で新婚の姉が毎日イライラしているのを見て、「お金がないって、人間をイライラさせる。」と心底思った経験もあります。

 

(今は無事にお金があるようになって朗らかに暮らしています。)

 

イライラは人にぶつけても、その相手が受け止めてくれない限りは(受け止める際に傷がつきます)相手もイライラを返してくるでしょう。

 

イライラの循環で何もいいことがないのですよね。

 

誰かにぶつける前に、まずは自分のところでイライラをやっつける方法を考えてみましょう。

 

今回は、お金がないイライラを解消する方法を紹介します。

 

 

 

 

 

※この記事で書いてあること

1.水回り、部屋の掃除、整理整頓
2.「お金はある!」と言ってみる
3.時間に余裕を持って行動する
4.「イライラ原因」を書きだしてみる
5.体を動かす
6.ひたすら泣く
最後に:イライラは消えるから大丈夫

 

 

 

 

 

1.水回り、部屋の掃除、整理整頓

 

 

まず、水回りや部屋の掃除、整理整頓をすることです。

 

お金がない場合に限らず使える方法ですが、掃除をするとイライラがすーっと抜けていきます。

 

物にあたるわけではないのに、雑巾やブラシでゴシゴシこするから、怒りをぶつける先にもなっています。

 

汚れがきれいになっていくごとに、自分のイライラも消してくれるかのように楽になります。

 

周辺環境が汚れていると、自分では気づかないうちに心がすさんでいることがあるため、掃除や片づけは有効な方法です。

 

 

 

 

特におすすめは水回り!

 

わたしは仕事でものすごく腹が立つ人に出会ったり、どうしようもないくらいに悔しい思いをしたりした際、すぐに給湯室にかけこんでいました。

 

で、給湯室の水回りを掃除するのです。

 

黙々と掃除することでイライラがなくなり、涼しい顔して席に戻っていましたよ。

 

席を離れて掃除することは、その場でイライラしてることで周囲の人に嫌な思いをさせないという意味でもおすすめです。

 

泣いてたり、怒って物に当たっている人がいると職場の雰囲気は悪くなりますが、給湯室の掃除をしている人を見て嫌な気持ちになる人はいないですよね。

 

きっかけは、何かの本で見たからだった(忘れてしまいましたが)のですが、とても効き目がありました。

 

水回りの掃除がイライラに有効。

 

そうわかってからは、仕事にかかわらずイライラしたときは、「とりあえず掃除しよ。」と思うようにしています。

 

精神論が苦手という方にも、ただひたすら掃除するという物理的に働きかける方法なのでおすすめですよ。

 

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2.「お金はある!」と言ってみる

 

自己暗示はとても大切です。

 

何かを成し遂げた人は、ほとんどが強い自己暗示をかけているのではないでしょうか。

 

芸能人だと、さんまさんとか。

 

以前テレビで、健康診断を受けていないとおっしゃっていましたが、自分で健康だと思っているから本当に健康だ、みたいなことだそうです。

 

自分を面白くて元気だと思い込んでいるから、本当に面白くて元気なんだなと、いつも拝見して思います。

 

身近なところだと、いつも思うのはわたしの彼のお父さん。

 

彼のお父さんは学歴なし、家柄なしで超一流ホテルの支配人にまで自力でのぼりつめたすごい方なのですが、はっきり言って、強力な自己暗示にかかっています。

 

それは、「自分はできる」ということ。

 

彼いわく、「その思い込みだけが父親をここまでの地位にのしあげた。」そうです。

 

 

 

 

根拠のない自信は強力

 

通常、自分ができると思うことに、何かしらの「根拠」が必要だと思いますよね。

 

代表的なものは学歴とか、過去の成績とか、周囲からの賛辞とかです。

 

でも、彼のお父さんの自信は最初から根拠がなかったそうです。

 

ホテルマンになったときは、何一つ目立ったものはなかったのですから。

 

もしかすると、最初は、自分自身に「できる」と言い聞かせていたのかもしれません。

 

現在は、会ったときのオーラがただものではありませんし、発言一つ一つとっても確固たる自信に溢れているため、なんだかよくわからないけどすごい説得力があります。

 

強い自己暗示は非常に有効な手段であるとわかったところで、話を戻しますね。

 

お金がなくてイライラしたときも同じで、お金がなくても「お金がある!」と強く思い込むことです。

 

実際手元にはなくても、どこかにはあるので、ちょっと行動すればすぐ手にすることができますよね。

 

お金はないのではなく、ある。

 

そう思い込むと、お金がなくてイライラする気持ちは消え、どこかにあるお金をどう得ようかなと現実的な方法に移行していくはずです。

 

 

 

 

 

3.時間に余裕を持って行動する

 

 

いつも時間ギリギリで行動してしまう人は、常にイライラしやすい環境に身をおいていることになります。

 

時間がないと焦りますよね?

 

焦っているときは心に余裕がなくなるため、少しのことでもイライラしやすくなるわけです。

 

時間ギリギリに到着したことで、自分自身の後ろめたさもあります。

 

待ち合わせ相手や周囲からの視線が刺さる(ような気がして)、より気持ちに余裕がなくなります。

 

お金がなくて最近イライラしているなと思ったら、いつも以上に時間にゆとりを持たせて行動してみてください。

 

時間前行動をすることで、気持ちに余裕が生まれ、小さなことでイライラしなくなります。

 

もし待ち合わせに少し早くついてしまったり、受付で待たされる時間ができたりしたなら、1円でも稼げばいいのです。

 

・お小遣い稼ぎのアンケートをする

 

・今から行くお店のお得なクーポンを探す

 

・クラウドソーシングで受注した記事のネタを考える

 

・仕事に役立つ本を読む

 

など、方法はいくらでもあります。

 

 

 

 

時間に余裕を持たせることで前に進みやすくなる

 

1円稼ぐことを馬鹿らしいという考え方もありますが、1円でも稼ぐことで、お金がない状態から一歩でも進んでいる感覚を得ることができます。

 

「今、前に進んでる!」という感情が、イライラを和らげてくれます。

 

ディズニーランドに並ぶときをイメージしてみてください。

 

2時間、3時間と並ぶのは大変でイライラしてしまう人もいるかもしれませんが、ほんの数歩でも前に進んでいる間はそれほどイライラしていないはずです。

 

実際はまだまだゴールまで遠くても。

 

それと同じようなことです。

 

 

 

 

 

4.「イライラ原因」を書きだしてみる

 

 

イライラしたら、とりあえず「紙に書く」も有効な方法です。

 

書くのは、今自分がイライラしている原因です。

 

どうしてこんなにイライラしているのかを「考える」行為が、自分自身を冷静にし、「書く」ことで視覚化され、整理できます。

 

書いてみると、お金がなくてイライラしていると思っていたのが、実は別の原因があるとわかることもあります。

 

大事なのは、なんでもかんでもお金がないことを原因にしないことです。

 

確かに、お金がないことで心が狭くなり、そのせいで他のこともイライラしてしまうことはあります。

 

しかし、それは心の状態が違うだけで、イライラの直接的な原因ではないのです。

 

イライラの本当の原因を書きだしてみると、お金のせいにすることなく、「1つ1つ解決すればいいんだ。」と頭も心も整理されてきます。

 

書くって本当に大事。

 

心の底から思います。

 

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5.体を動かす

 

体を動かすことは、本当にいいストレス発散方法です。

 

イライラしているときは、頭であれこれ考えてしまいますよね。

 

体を動かすときは、頭を使わず無心で動作に集中できるため、いったん心がリセットされます。

 

特定のものごとにフォーカスしていた気持ちが「全体を見れる普通の状態」になるのです。

 

今回の場合は、「お金がない」ことにフォーカスしていたのが、全体を俯瞰して見れるようになるため、イライラがなくなります。

 

体を動かす方法はいくらでもありますよね。

 

お金を一切使う必要はありません。

 

ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操、ヨガ、逆立ちなどなど。

 

面倒な方はとりあえず「伸び」をしてほしいですが、体を動かす時間が長い方がよりイライラ解消の効果は高いと思います。

 

(長すぎて疲れ果てるとイライラするので、適度にという意味です。)

 

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6.ひたすら泣く

 

泣くって本当にストレス発散になります。

 

イライラしても泣くことができない方は、ドラマや映画、小説、なんでもいいのですが泣ける作品を観るのも方法です。

 

わたしは超がつく泣き虫なので、実は意外とストレスがたまらないんじゃないかと思うくらいです。

 

イライラするってことは、辛いってこと。

 

さっさと認めて、辛いときは泣けばいいのです。

 

大人は泣くものではないなんて、誰が決めたのでしょうか。

 

わたしがいつも思うのは、世間の人は「泣く」に対してとても厳し過ぎるということです。

 

泣くと心が浄化されます。

 

すっきりします。

 

泣き疲れて、なんだかいろんなことがどうでもよくなります。

 

「とりあえず、ご飯食べよ。」と思います。

 

泣いて疲れて寝るのもいいですよ。

 

お金がなくてイライラするなら、おもいっきり泣きましょう。

 

泣いてお金は降ってきませんし、泣いても解決しません。

 

でも、だからこそ泣き終わった後には今やるべきことを考えることができます。

 

イライラしたままの状態で節約やパートを増やすことを考えるより、まずは泣いてすっきりすることをおすすめします。

 

 

 

 

最後に:イライラは消えるから大丈夫

 

 

イライラで心がいっぱいになるとき、自分のことが嫌いになりそうになるかもしれません。

 

「こんなに毎日イライラしている自分って、全く魅力的ではない。」

 

「でも、お金がないからどうしてもイライラしてしまう。」

 

「いったいどうすればいいの?誰か助けて!」

 

となってしまうこともあるでしょう。

 

でも、大丈夫です。

 

イライラは消えるものだからです。

 

人間はずっとイライラしていられる生き物ではありません。

 

お金がなくて心が狭くなっているときだって、好きなお笑い芸人を見たり、美味しいものを食べたり、好きなことをしているときに幸せを感じる「瞬間」はありますよね?

 

1分1秒絶え間なくイライラするって、実はそうできることではありません。

 

というか、そんな状態になったらストレスで倒れてしまうのではないでしょうか。

 

人間には自分を守る機能がついていると言います。

 

ショック過ぎて倒れしまうのも、ショックを受け止めきれない自分を守るためのものなのだとか。

 

イライラはいつか消える。

 

そう思っておけば、不安や焦りなど別の感情と一緒に増幅させることもありません。

 

お金がなくてイライラする、それはごく自然な感情ですが、楽になる方法は多数あるのでぜひ試してみてくださいね。

 

以上「「お金がない!」とイライラしたときの処方箋。抜群の効き目がある方法とは?」でした!

 

 

 

 

 

 

おまけ:お金がなくてイライラしたら家中の物を売ってしまおう!

 

お金がなくてイライラしているときは、家中を整理して視界に入るものを減らすとすっきりします。

 

今一番大切にしなければならないことが見えてくるからです。

 

最近は不用品を買取してくれる業者が多数あるため、アイテムに応じて選んでみるといいですよ。

 

下記は買取業者を得意分野別に紹介していますので、上手に使ってみてくださいね。

 

宅配買取業者 得意分野 備考
子供服専門の買取サービス。

フリマやオークションのように梱包や値付けの手間がなく楽に買い取ってもらえます。

 

子供服を大切にするママのコミュニティ【キャリーオン】 

  古本・CD・DVD・ゲームなどの他、パソコン、テレビなど家電も対応

 

本はまとめて売る方がお得になるので宅配買取で一気に売るのがおすすめです。

 

本を売るなら【ブックオフ】公式宅配買取サービス 

 

着物、切手、毛皮など

実家に行けばありそうなものも多く、出張買取もしています。

 

高価な着物や毛皮を売るのが心配な方におすすめ。

 

【吉好】 

 

ブランドもの、宝石、金、着物など高価なものの買取に強いのが特徴。

 

切手やテレフォンカード、金券なども。

高く買ったから高く売りたいという方には、買取価格が高いのでおすすめです。

 

満足買取の買取プレミアム

  不要になった金・プラチナ製品やダイヤモンドやブランドジュエリーなど宝飾品全般の専門買取

Web無料見積もりで買取価格を確認してから売ることができるので安心です。

 

【金・プラチナ・宝石・ダイヤモンド・ブランドジュエリーの専門買取】 

  大学の教科書や専門書、医学書、資格試験・就職試験などの教材

普通の本ではなくてテキストや教材などを売りたい人におすすめ

 

大学教科書・専門書・医学書の買取サイト「専門書アカデミー」

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