ALL100円以下!家計を助ける節約食材ベスト10

ALL100円以下!家計を助ける節約食材ベスト10

 

 

安いのにボリュームがあって家計がピンチのときに助けてくれる節約食材。

 

今回は管理人が選ぶ節約食材ベスト10を、近所のスーパーの底値&超簡単なおススメ料理とともにご紹介します。
王道から意外なものまでありますよ。すべて100円以下で買えます!

 

 

 

 

 

 

@もやし

 

節約食材のトップを独走中のもやし。
ダントツの安さで人気のもやし。味があまりないがその分何に入れても比較的邪魔をしない存在感。シャキシャキ感とボリューム感が特徴です。

 

 

 

おススメ料理は、「もやしとえのきのオイスターソース炒め」。
私の家族はこれだけでご飯3杯食べれると言っていました。笑
お父さんでも作れる簡単さ。オイスターソースで炒めるだけです。

 

底値:1袋14円

 

 

 

 

Aカイワレ大根

スーパーでは人気で意外とすぐに売り切れてしまうカイワレ大根。
色味だけでなく辛めの味が料理のアクセントになります。
値段の割にボリュームがあるので使い道が豊富。

 

 

おススメ料理は「納豆とカイワレ大根の和風パスタ」。

 

ゆでたパスタに粉末だしとめんつゆで味付けし、炒めた豚肉と、納豆・カイワレ大根を混ぜれば完成。
豚肉の脂をカイワレが引き締めます。

 

カイワレ大根を生ハムで巻くだけのオードブルはお誕生日などのお祝い事に◎。

 

底値:1パック17円

 

 

 

 

 

Bえのき

 

もやし同様、ボリュームアップ食材としてトップクラスの活躍。
低カロリーでダイエットにも良い他、最近は美白効果も立証されている!?

 

 

おススメ料理はお弁当おかずの王道「えのきの豚肉巻」
えのきを豚肉で巻いて、照り焼きにするだけです。

 

少量の豚肉でメインのおかずにもなるので、給料日前のお助けメニュー。

 

底値:1袋68円

 

 

 

 

 

C豆腐

 

ヘルシー&ボリュームありで人気の豆腐です。
濃い味付けからデザートにまでできる変貌自在の優秀食材。

 

 

おススメ料理は「細かく切った揚げ出し豆腐」(ネーミングセンス・・・)
普通の揚げ出し豆腐を作る要領で、豆腐を細かく切ってから揚げるのがポイントです。

 

細かく切ることで表面の総面積がアップしボリュームがでるのと、口に入れたときのカリカリ感がより感じられて超美味。

 

 

底値:1丁35円

 

 

 

 

 

 

D豚バラ肉、豚こま肉

 

お金がなくても肉は食べれます!王道の鶏むね肉よりも脂があって個人的好み。多分、男性も鶏むね肉より好きじゃないかと思います。

 

 

 

おススメ料理は「野菜生姜焼き丼」
ただの生姜焼きなのですが笑、一緒に野菜を炒めることでボリューム&栄養アップ。
玉ねぎだけじゃなく、ナスやきのこ類を一緒に炒めるのがおススメです。

 

ごはんと一緒に食べる定食型ではなく、丼にしてしまうことで少ない肉でもごまかせます。

 

底値:100g78円

 

 

 

 

 

 

Eキャベツ

 

値段の変動が激しいが、スーパーでは目玉商品として安売りすることも多いキャベツ。
当然安売り時期を狙います。ボリューム満点、最強の野菜。
尿酸値の値が最悪だった私の家族はキャベツを毎日食べ続けて、医者も驚くほど改善しました。

 

 

おススメ料理は「ほぼキャベツのお好み焼き」
お好み焼きを作るときは、これでもかっていうほどキャベツを入れて、小麦粉を減らします。豚肉を数枚入れれば味もお腹も大満足のお好み焼きは、数ある節約料理の中でもトップクラスに安く済むかも。

 

底値:1玉98円

 

※関連記事

冷蔵庫の残り物レシピこれだけ覚えればあっという間ラクラク節約

 

 

 

F納豆

 

意外と何にでも合うし冷凍保存しても味が落ちない優秀な納豆。そのまま食べても調理しても美味しいので冷蔵庫には欠かせません。

 

 

おススメ料理は「納豆オムレツ」。
オムレツ作るときに混ぜた後の納豆を入れるだけです。仕上げにマヨネーズをかけて紅ショウガを乗せると尚◎です。
納豆を入れることでかなりボリュームがでるし、サブおかずや夜食にもおススメです。
家族からもよくリクエストがでる一品。

 

底値:3パック入り68円

 

 

 

 

 

G卵

 

ほとんどの家庭の冷蔵庫に入っていると思われる卵。他に換えがきかない食材。

 

 

おススメ料理は「親子丼」。金運を上げてくれる最強の料理です。
理由はこちら※関連記事

食べるだけでお金持ちに?金運を上げてくれる食材とは

 

底値:1パック78円

 

 

 

H青のり

 

あおさとも言います。最近気づいたあおさの節約効果と優秀さ。何に入れても、「ちょっと凝った感じ」の料理になるところがポイント。安い上に思ったより日持ちします。

 

おススメ料理は「海鮮2色丼」。
少ないお刺身をどうしたもんかと考えたとき、ご飯の半分を生の青のりで埋め尽くし、残り半分に刺身を乗せる。真ん中に卵の黄身を乗せると安いのに超豪華な海鮮丼になります。
これを出しておけば文句は言われません。山芋が安いときは3色丼も。

 

底値:1パック100円

 

 

 

 

 

I小松菜

 

柔らかい葉の部分とシャキシャキの茎の部分が楽しめる小松菜は、葉もの野菜の中では安定して安さを保っている食材。女性に嬉しい鉄分豊富な野菜で、同じく鉄分野菜のほうれん草よりかなり安いのでおススメ。

 

 

おススメ料理は「小松菜とベーコンのバター炒め」
そう、ほうれん草で使われるメニューを小松菜に置き換えただけです。その他パスタやグラタンにもほうれん草の代わりに使える優れもの。

 

底値:1袋88円

 

 

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?

 

ご紹介した10の食材をすべて買っても1,000円以下。上手に使えば食費を今の半分に抑えることも可能です。節約しながら新しいレシピを生み出すのも楽しいですよね!

 

以上、参考になりましたら幸いです。

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