給与担当者が教えるお金のエトセトラ

夏本番!節約上手さんのお金のかからない暑さ対策とは?


※この記事は2017/7/18に加筆・修正しました。 

 

毎日暑い日が続きますね。

 

暑いのは困るけれど、毎日のことだからお金はかけたくないもの。

 

そこで今回は、A子さんという節約上手さんの一日を通して、お金のかからない暑さ対策を解説していきます。

 

節約上手さんはどんな工夫で暑さを乗り切っているのでしょうか。

 

 

 

 

 

朝寝坊はせず余裕を持って起きる

 

一日のスタートはとっても大切。

 

朝寝坊してバタバタと支度をすると、それだけで体温が上がり、汗をかきます。

 

汗をかくと、汗やにおいが気になりまた汗をかいてしまう。

 

朝早く起きて、ゆっくり余裕を持って支度すれば、必要以上に汗だくになることもありませんね。

 

A子さんの朝はゆったりめな動きで冷静にスタートです。

 

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外出前にカーテンを閉めておく

 

 

A子さんは外出する前は必ず部屋のカーテンを閉めておきます。

 

日中、窓から入る熱は想像以上。

 

帰宅したときに「もわっ」と熱がこもってしまいます。

 

車の日除け(サンシェード)と同じ要領ですね。

 

カーテンを閉めるのと開けっ放しで外出するのとでは、室内温度が大きく変わります。

 

 

 

 

外出時は熱中症に気を付けながら暑さ対策

 

A子さんは外回りの営業なので、外出時の暑さ対策は重要です。

 

最近たくさんでている暑さ対策グッズを使うこともありますが、できるだけお金をかけたくないのが正直なところ。

 

保冷剤や凍らせたペットボトルを持ち歩き、時折首の後ろに当てるなどして体温調整をします。

 

また、水で手首を洗ったり、濡れタオルを手首に巻いたりして手首から体温を下げる工夫をします。

 

日傘も体感温度がかなり違うので、必須ですね。

 

熱中症には絶対ならないようにこまめな水分補給と、できるだけ日陰を歩くように意識しています。

 

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帰宅してすぐに部屋中を換気

 

 

やっとA子さんの一日が終わり、帰宅。

 

すぐにエアコンをつけたいところですがまずは部屋中の換気。

 

帰宅してすぐエアコンをつけると、室温の温度が高すぎて涼しくするためにエネルギーが必要なので電気代が高くなります。

 

部屋の換気でいったん室内の熱気を外に逃がし、室温を下げてからエアコンをつけましょう。

 

こうすることで、必要以上の電気代がかかりません。

 

 

 

 

エアコンは温度を下げすぎず扇風機と併用

 

エアコンの設定温度は28度がいいと言われますが、正直少し暑いときも。

 

でも設定温度が1度違うだけで10%電気代が違うと言われていますから、設定温度は高めが節約になります。

 

その代わり、扇風機と併用します。

 

こうすることで高めの設定温度でも冷風が部屋中を循環するため、エアコンだけを使うよりも涼しく感じます。

 

気になる扇風機の電気代ですが、エアコンと比べると10分の1以下

 

併用してもエアコンの設定温度を下げるだけよりずっとお得です。

 

 

 

 

夕飯の支度。夏野菜をたくさん使って

 

 

A子さんは自炊が基本。

 

特に夏は体調を崩しやすいので自炊で体調管理を怠りません。

 

旬の夏野菜には、体を冷やして体温を下げてくれる効果があります。

 

きゅうりやトマトなど旬の野菜は積極的に摂取します。

 

旬の野菜は季節にあった体調管理ができ、更に断然安いので一石二鳥です。

 

 

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寝苦しいときの対策

 

寝苦しい日が続くと寝不足になってしまいますが、冷房をつけたまま寝ても風邪をひいたり体調を崩してしまいますよね。

 

夏場の体調管理は意外と難しいもの。

 

大切な睡眠ですから、上手に暑さ対策したいですね。

 

就寝時は保冷剤をタオルにくるみ、布団の中へ入れるだけでも体感温度がかなり違います。

 

また、寝るときの衣類も麻などの通気性の良いものを選んでいると、冷房に頼らず寝苦しい夜を過ごすことができます。

 

それでも暑すぎて眠れないときは、冷房のタイマーと併用して。

 

その日によって工夫するようにしています。

 

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休日にはエアコンの掃除をして冷房代を抑える

 

 

A子さんは、ときどき、エアコンや室外機まわりをささっと掃除をします。

 

エアコンのフィルターのゴミやほこりでクーラーの効きが悪くなるので、掃除をして空気の出入り口をキレイにします。

 

また、室外機まわりには物を置かずに通りをよくし、日除けをおいて直射日光を避ける工夫も。

 

ときどき水や氷をまいて室外機まわりの温度を下げたり、ファンの汚れもエアコン同様取り除くように心がけています。

 

これらのことを心掛けるだけで、5%〜10%もの電気代の節約になると言われていますから馬鹿にできないですよね。

 

 

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休日の外出も一工夫してお金のかからない過ごし方を

 

休日は一日家にいると、冷房代がかかるので、A子さんはできるだけ外出するようにしています。

 

ただし、外出先で何か食べたり買い物しては意味がないので、図書館をよく利用します。

 

ほどよく冷房がきき、静かで本や雑誌がたくさん読めるのでいいですよね。

 

読書はお金持ちの人も習慣にしていると聞いてから、図書館はお気に入りのスポットです。

 

仲良しの彼氏とでかけるときも、お金のかからない遊びを。

 

結婚を考えている彼とはお互いに結婚資金を貯金をしています。

 

できるだけお金をかけないで楽しく遊ぶ方法を考えるのも、なかなか楽しいものです。

 

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最後に

 

いかがでしたか?

 

A子さんの暑さ対策は無理なく意識一つでできることばかり。

 

お金をかける前に自然とできるようになれば、貯金体質と言えますね!

 

A子さんの過ごし方を参考に、暑い夏をお金をかけずに乗り切りましょう!

 

 

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