気分を上げて会社に楽しく出勤する7つの方法と「どうしても気分が上がらない」人の3つの対処法

気分を上げて会社に楽しく出勤する7つの方法と「どうしても気分が上がらない」人の3つの対処法


 ※この記事は2017/10/8に加筆・修正しました。

 

副業に独立、世の中にはいろいろな稼ぐ方法があります。

 

でも、会社員として働いている人は、今の場所で楽しく稼ぐのだっていいはず。

 

毎日楽しく出社でき、毎月安定したお給料をもらえれば素晴らしいですよね。

 

ただ、やっぱり会社員にはなにかとストレスが多く、毎朝の出勤時には憂鬱だという人も。 

 

特に休み明けの月曜日の朝には仕事モードへの切り替えができず、逃げ出したいくらいに嫌だという人も多いことでしょう。

 

というわけで今回は、憂鬱になりがちな出勤を楽しくする方法をご紹介します。

 

 

 

 

 

※この記事で書いてあること

副業や独立じゃないと稼げないの?
月曜の朝は気分を上げることに注力しよう
気分を上げて会社に楽しく出勤する7つの方法

1.好きな服やスーツ、アクセサリーで気分アップ

 

2.ノリがいい曲でテンションあげよう!

 

3.週末のお出かけを楽しみにする

 

4.妄想恋愛!社内に好みの異性を見つける

 

5.デスク周りのモノをお気に入りでそろえる

 

6.職場の近くで美味しいご飯屋さんを見つける

 

7.「何か1ついいことをする」を目標にする

 

「どうしても気分を上げることができない」人はこう対処しよう!

 

 

 

 

 

副業や独立じゃないと稼げないの?

 

わたしは今フリーランスで働いていますし、正社員時代にも副業をしていました。

 

だから、会社員以外の方法で稼ぐ方法をいろいろとお伝えしていますが、会社員として働くことを否定するつもりは全くありません。

 

今は多様な働き方が進み、副業や独立などにスポットライトがあたりがちですが、そもそも会社に雇われて働くことは、もっとも王道の稼ぎ方ですよね。

 

世の中には、「それが一番正しい方法だ!」と思う方もいるでしょう。

 

会社員として、いかに楽しく稼ぎ生活していくのかだって大切なことです。

 

 

 

月曜の朝は気分を上げることに注力しよう

 

 

月曜の朝の憂鬱、それはもう本当によくわかります。

 

今日からまた1週間、あのストレスに耐えるのか...。

 

今週も毎日夜遅くなるんだろうな。

 

課長の顔なんて見たくもない!

 

なんて思いますよね。

 

はい、上記はわたしが会社員時代の月曜日に(というか毎日)思っていたことなのでよーくわかります。

 

この場合、自分のメンタルがどの程度の状態なのかにもよりますが、「とにかく気分を上げること」に注力してみると、乗り越えられることが多くあります。

 

休むにしても辞めるにしても、それは間違っていないのですが、まずは今できることをやってみましょう。

 

「いろいろトライしてみた」うえでの選択なら、今後どんな道を歩いていくにしても、後悔にはつながりにくいものです。 

 

 

 

 

気分を上げて会社に楽しく出勤する7つの方法

 

せっかく会社員として働いているのなら、気分を上げて出勤したいですよね。

 

ここからは、会社に楽しく出勤するための方法を紹介します。

 

 

1.好きな服やスーツ、アクセサリーで気分アップ

 

 

人は、着ている服や下着、身につけているアクセサリー、持ち物などで大きく気分が左右される生き物です。

 

気に入って買った服を着て外出するとき、テンションが上がったり、自分がいつもより素敵になったような気がする、そんな経験をしたことがないでしょうか?

 

人間ならではのそんな気持ちの仕組みを、楽しく稼ぐためにぜひ利用してください。

 

身につけていて気分がアップしたり、人から「よく似合ってるね。」と言われる服や小物を、憂鬱な朝にほど選ぶようにしましょう。

 

スーツ出勤の方でも同じです。

 

わたしの彼は普通のサラリーマンですが、月曜の朝はお気に入りのシャツとネクタイを必ず着けると決めていますよ。

 

ひと休みコラム:仕事着に手を抜くと損してる?

 

ときどき、「プライベートの服はやけに気合い入ってるけど、仕事着は超ダサダサ、いつもヨレヨレの服を着ている」という人を見かけます。

 

「仕事着なんて適当でいいじゃないか。」

 

「私服にお金をかけたいから、仕事着は一切お金を使いたくない。」

 

その気持ちはわからなくはないのですが、けっこう損しています。たとえば...

 

仕事着にも工夫を加えるだけで出勤が楽しくなる可能性を排除している

 

毎日の服装を手抜きにすればファッションセンスは磨かれない

 

いくら私服が完璧でも、普段がダサダサだと、「お洒落な人」とは思われない

 

「仕事着ヨレヨレ、私服ピカピカ」のギャップは狙い過ぎ感が否めない

 

などなど。

 

なにも、仕事着に高いものを着ようとか、最先端のファッションをしようとか、そういうことではありません。

 

かけられる範囲の金額で十分なので、仕事着は仕事着なりのコーディネートや楽しみ方があるということです。

 

仕事は毎日のことだからこそ、通勤時の服や仕事着まで楽しむと、前向きな気持ちになれますよ。

 

 

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2.ノリがいい曲でテンションあげよう!

 

 

音楽の力はやっぱり素晴らしい。

 

思い返せば、わたし自身も、受験や辛いとき、なんども音楽に救われました。

 

音楽によって精神を左右されるということは、人間が生まれながらに持っている資質ではないでしょうか。

 

なぜそう感じるのかと言うと、小さな子供に音楽を聴かせるととても喜ぶからです。

 

子供は本能のままに生きていますから、音楽を受け入れるということは人の本能なのではないかなと。

 

本能に働きかける行為を、出勤時にもおこないましょう。

 

「ノリがいい曲」と書きましたが、自分の気分を高めてくれるなら、どんな曲でもいいと思うんです。

 

ポイントは、「そのときの自分をどんな風に奮い立たせたいか」にあわせた曲選びをすること。

 

たとえば

 

緊張のプレゼンがあるなら精神的に落ち着く曲

 

退屈なルーチンが本当に嫌だと思うなら楽しく前向きになれる曲

 

職場の人にイライラをぶつけてしまう自分が辛いなら、人に優しくなれるような穏やかな曲

 

みたいな感じで、自分の状態にあわせて曲を「処方する」のです。

 

電車通勤の方は、イヤホンから漏れる大音量で周りの人に迷惑をかけないように。

 

人へ気を使える人の方が、結局どこかでイイことが起きますよ。

 

 

 

3.週末のお出かけを楽しみにする

 

 

これは、わたしが尊敬してやまないある女性に「仕事が辛いと思ったときどうしていますか?」と聞いたときの答えです。

 

その方は仲良しの旦那さんと旅行やお出かけに行くことをいつも楽しみに、平日の仕事を乗り切っているのだそうです。

 

自分へのご褒美を、先に決めておき、それをモチベーション維持に利用しているということですね。

 

週末まで待てないという方は、小さな好きなことをいくつも持っておき、「今日の仕事が終わったらこれをやろう」と思っておくのもいいでしょう。

 

 

 

 

4.妄想恋愛!社内に好みの異性を見つける

 

 

「〇〇ちゃんが入社してから会社に来るのが楽しみになった。」

 

この言葉って、実際に何度も聞いたことがあります。

 

30代、40代の「いい大人」の発言ですよ!

 

可愛い人、美人で素敵な人、カッコイイ好みの人、そういう人が社内にいるだけで見える景色って全然違うもの。

 

学生時代、学校に好きな人がいるだけで劇的に登校が楽しくなるのと同じですよね。

 

ハードな毎日を乗り切るには、ちょっとした楽しみが支えになるのです。

 

くだらないことのようで、実はとてもいい方法。

 

で、これって本格的な恋愛対象である必要はないと思うのです。

 

その人がたとえ既婚者でも、「素敵な人」だと思うくらいはいいはず。

 

具体的にお誘いするとか、そういうことではないんです。

 

その人を見かけるだけで少しだけ気分があがる、ちょっぴりいい顔したいと思うような相手を見つけましょう。

 

 

 

5.デスク周りのモノをお気に入りでそろえる

 

 

わたしが以前正社員で働いていたときに隣の席だった女性は、仕事が楽しくなるための努力を常にしている人でした。

 

会社に着て行く服はもちろん、仕事で使うボールペンからカレンダー、小さな置き物まで、彼女はいつも「お気に入り」に囲まれることにこだわっていました。

 

可愛いボールペンを褒めたとき、「少しでも仕事が楽しくなるように、テンションが上がるものを選ぶようにしているんです。」と笑った顔がとても可愛くて、「素敵な人だな」って思いました。

 

お気に入りに囲まれていると、自分の周りが常に楽しい空間になるため、どこに行ってもモチベーションをキープできるのです。

 

特に、デスクワークの方には有効な方法ではないでしょうか。

 

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6.職場の近くで美味しいご飯屋さんを見つける

 

 

仕事は作業着、工場で働いているから服や小物でテンションを上げることができない、そんな方もいるでしょうね。

 

そういう方におすすめなのは、ランチにこだわることです。

 

職場の近くで美味しいご飯屋さんがあれば、それだけで午前中の仕事を乗り切りやすくなるし、何より、出社しないとそのご飯が食べられないため、朝の憂鬱を払拭する大きな武器になります。

 

仕事着にお金を使わなくていい分、多少ランチを豪華にしても、貯金だって十分にできます。

 

職場の周りに何もお店がないという場合でも、お弁当のおかずを充実させる、コンビニで大好きな食べ物を買ってから出社するでもいいのです。

 

 

 

7.「何か1ついいことをする」を目標にする

 

 

「その日のうちに何かいいことをしよう」と目標をもっておくと、前向きな気持ちで1日を乗り切ることができます。

 

特に何もできなかった日でさえ、そういう目標をもって1日を過ごした自分をどこか好きになれます。

 

お笑い芸人の「みやぞん」さんも、以前テレビで「朝起きるときに、今日も何かいいことをしようと思って起きています。」みたいなことを言っていました。

 

これを聞くと「いい人〜!」という気持ちが先行しがちですが、それ以上に、とてもとても大切な考え方だと思うのです。

 

この考え方ができると「見える景色が変わる」くらいの爆発力がありますよ。

 

 

 

「どうしても気分を上げることができない」人はこう対処しよう!

 

 

仕事のストレスがMAXになると、楽しみを作る気力が沸かない、そんなこと考える余裕なんてない、という人もいると思います。

 

この場合は、なんとしても体を動かして会社に行く方法もあります。

 

最終的には転職や退職して別の働き方を選ぶこともアリですが、その日だけでも乗り切る方法ももっていると、いつの間にか数か月、数年が過ぎて会社が苦痛ではなくなることもあるのです。

 

例えば下記のような方法。

 

 

1.少し先の目的地をたくさんつくる

 

「今日1日をなんとか過ごそう」だと、達成までの道のりが遠すぎて、絶望感にも似た気持ちになってしまいます。

 

「今日1日」ではなく、ほんの少し先の目的地をたくさんつくり、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

 

たとえば、車に乗るまで、電車の駅に行くまで、会社の駐車場まで、会社の入り口まで、デスクまでと言った風に...。

 

 

2.ルーチンを無心でおこなう

 

これは人から教えてもらった方法ですが、朝はとにかく無心になり、毎日のルーチンをおこなうと、どこかの段階で仕事モードに切り替わっています。

 

朝やるルーチンは、歯磨き、顔を洗う、ひげを剃る、みたいなことですね。

 

仕事のことは何も考えず、とにかく身支度をしてみる、そうすると「とりあえず出社するか。」という気になれます。

 

 

3.前の日から起きたときのご褒美を用意しておく

 

憂鬱過ぎて朝起きるのさえ苦痛という方は、「起きるための何か」が必要です。

 

たとえば、パンやスイーツなど朝食を充実させる、お子様がいる方は出社前に会話するといった楽しみを、前日の夜から準備しておきましょう。

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?

 

月曜の憂鬱な朝に気分をアップさせる方法をご紹介しました。

 

どれも、わたしが実際にやってみて効果があったと感じた方法です。

 

その人の状況や性格的なものによっても、何がフィットするか変わってきますが、自分にあう方法をいくつも用意しておき、憂鬱な朝に発動させるのがいいと思います。

 

リストアップしておき、「今日は辛い!」という日にすぐ見れるようにしておくといいですよ。

 

憂鬱な日は思考が嫌な方に傾いてしまうので、気分を上げる方法すら思い出せないからです。

 

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

 

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