集中力をアップさせて稼ぐ方法。集中すると自分の知らない世界が見えるよ!

集中力をアップさせて稼ぐ方法。集中すると自分の知らない世界が見えるよ!


  ※この記事は2018/2/9に執筆しました。

 

仕事や勉強をしているときに、「もっと集中力があれば効率的に進めることができるのに。」と思ったことはないでしょうか。

 

1日24時間という限られた時間の中で何かをおこなうには、集中力はとても重要な要素となります。

 

ものすごく集中すると違う世界が見える

 

これは、わたしが社労士受験生時代に感じたことでした。

 

勉強を続けていくうちに、集中することで「理解が降りてくる」と思う瞬間が増えるようになったのです。

 

自分が本来持つ力が目覚めたみたいな感じ、ゾーンに入るみたいな感じでしょうか。

 

あれはけっこう鳥肌もので、自分もなかなかやるじゃないかという自信にもつながりました。

 

自慢ではなくて、あの快感を皆さんにも知ってほしいなと思うのです。

 

もちろん、わたしのような凡人でも集中することで見える世界があるのですから、どなたでも同じことを体験できるはずです。

 

何か新しい知識を今から取りいれなくても、今ある力を磨く方が楽です。

 

勉強だけでなく、仕事にも活かせる力ですので、今回紹介させていただこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集中力をアップさせると資産形成に役立つって本当?

 

 

このサイトはお金に関するサイトですから、まずは、集中力と資産形成との関係をお伝えします。

 

集中力を磨くことで、稼ぐ力が自然に上がります。

 

会社勤めをしている方は、集中力を磨き、定時で帰れるようになったら、残業代が減ってしまって意味がないと思いますか?

 

定時までに自分の仕事を終えたら、新しい企画を考えて提出すれば社内での評価が上がって昇進できるかもしれないし、帰宅後に資格の勉強をし、資格手当や転職につながるかもしれません。

 

時間の余裕ができ、副業をして収入を増やす、独立の準備をすることもできるでしょう。

 

家族サービスも十分できるため、お金がかかる離婚のリスクも回避できます。

 

ゆっくり休むことができ、さらに集中力を高めていい仕事につながるでしょう。

 

いいことだらけですね。

 

稼ぎたいなら集中力を磨くべきなのです。

 

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時間設定をすると集中できる

 

 

ここからは、集中力アップの具体的な方法を紹介します。

 

何か作業を始める際、時間に制限をかけることで飛躍的に集中力が上がります。

 

時間が際限なくある状況だと、ついダラダラと作業していまうのが人間というもの。

 

たとえば以前いた職場では、独身男性と家庭持ちの女性を比べたとき、女性の方が圧倒的に集中力を発揮していました。

 

女性は家事や育児のために早く帰る必要があり、自分に与えられた時間が決まっているからです。

 

独身男性は時間を気にしなくていい分、集中力が途切れがちで、ダラダラ残業する傾向にありました。

 

既婚女性の場合は集中せざるを得ない状況ではありましたが、独身の方でも時間を決めておこなうことで集中力が上がります。

 

 

 

 

少し短めに時間設定するのがコツ

 

時間設定するときは、「これくらいでできるかな?」と思う時間より、あえて少し短く設定しておくといいです。

 

1時間でやれそうな仕事なら、まずは45分で完了させることを目指しましょう。

 

その時間までにやろうと頑張るので、のんびりぼんやりしている時間が減り、想像以上に早く終えることができます。

 

わたしも在宅で仕事をする際、各作業ごとにアラームをかけ、その時間までに終わらせるようにしています。

 

作業スピードが上がってたくさんの仕事を受け入れることができるようになりました。

 

時間を設定しないで仕事をしているときより、収入が増えましたよ。

 

 

 

 

 

余計な情報が視界に入らないようにする

 

 

インターネットで調べものをしているとき、全く関係がないけど興味のありそうなタイトルに惹かれてつい開いてしまう、なんてことがないでしょうか。

 

これだけ情報量の多い時代、必要な情報だけを取捨選択して取り入れるのはなかなか難しいことです。

 

本来の目的がその情報にアクセスすることでないのに、目に入ってきた情報に誘惑されて時間を取られてしまう。

 

インターネットを使って簡単に情報収集ができるようになったはずなのに、実は時間効率は上がっていないのかもしれません。

 

 

 

 

 

検索画面はシンプルが一番

 

たくさんの情報の中から必要なものを選ぶことは難しいことなので、そもそも見ないことが一番いいです。

 

ヤフーのトップページなんて見れるようにしておくと、ついつい気になるトピックスを開いてしまうので危険。

 

ヤフーもグーグルも検索結果に大きな違いはありませんが、(グーグルは広告が少ないとかそのくらい)グーグルの方が検索画面がシンプルです。

 

ヤフーに比べて余計な情報が入ってこないので、集中して作業したい人にはおすすめです。

 

ヤフーはヤフーで、特定のコンテンツを使いたい場合にはいいと思います。

 

天気や交通情報を調べるときなどは使いやすいかと。

 

単に調べものをするだけなら、集中できるのは断然グーグル。

 

意外とヤフーをトップページにしている方が多いと思いますが、そのコンテンツ、本当に必要ですか?

 

 

 

 

【ひとやすみコラム:忙しい人ほど集中力が重要】

 

わたしが勉強以外で集中力の必要性を強く感じたのは、そこまで忙しくない職場から、非常に忙しい職場に転職し、毎日夜遅くまで残業が続くことが当たり前になってしまったときのことです。

 

忙し過ぎる状況を何とかするには、

 

無駄な作業を省く工夫をする(そもそもの業務量を減らす)

 

集中力を研ぎ澄ませて作業効率を上げる(スピードを上げる)

 

この2つに取り組む必要があったのです。

 

無駄な作業を省く工夫は、チームのメンバーと話し合ったり、協力したりすることですすめていきましたが、集中力は自分の問題が大きいです。

 

実際、職場の人を見てみると、日中集中している人は、比較的早く帰ることができ、日中ダラダラと過ごしている人は、夜いつまでも残っているように思えました。

 

自分も、集中できた日は早く帰ることができたこともあって、集中力を高めることの重要性を再認識したのです。

 

 

 

 

昼寝をする

 

 

昼寝が集中力アップに効果的だという話はよく知られています。

 

最近では有名進学校でも、生徒の集中力を高めるために、クラシック音楽を流しながら昼寝の時間を設けているそうです。

 

ビジネスマンの方でも昼ごはんの後にデスクで仮眠を取っている方、多いですね。

 

わたしがいた会社では、意外と役職クラスの方によく見られました。

 

ただし、昼寝時間は長すぎると逆に集中力を下げてしまいます。

 

20分くらいがいいと言われていますね。

 

わたしも自宅での仕事の合間に20分の昼寝を取ると、アラームと同時にぱっと起きることができ、とてもすっきり目覚めることができます。

 

これが1時間とか寝ようとすると、余計に眠くなって全然だめなので、確かに20分の昼寝は効果が高いと実感していますよ。

 

 

 

 

 

こまめに休憩をする

 

昼寝以外に、こまめに休憩することも大切です。

 

人の集中力は深くなるとすごい力を発揮しますが、持続性はあまりありません。

 

長くても1時間半くらいと言われていて、学校の授業やセミナーで2時間ぶっ続けはなかなか無いかと思います。

 

長くても90分講義か、一旦休憩をはさむことが一般的ではないでしょうか。

 

仕事や勉強をしていると、つい長く同じ場所にいることが集中力の高さだと思われがちですが、実際にはそれほど長く集中力を保つことはできません。

 

1時間に1回、30分に1回など、自分に合った配分でいいのですが、こまめに休憩を取りましょう。

 

作業から離れるほんの数分をせかせかと抱え込むより、適度に休憩して集中した方が、よほど早く終わります。 

 

 

 

 

取りたくなくても休憩を取ることが大事

 

ここで再度社労士受験の話なのですが、社労士の本試験は合計4時間50分の長丁場です。

 

途中には昼休憩をはさみますが、それ以外は特に休憩時間はなく、あるのはお手洗いに行く時間です。

 

試験中に手を上げると、会場のスタッフの方がお手洗い連れて行ってくれるのです。

 

人によっては、1分でも席を離れることを不安に感じてお手洗いに行かないことがあるのですが、おすすめしません。

 

わたしが通っていた学校のカリスマ講師も、「行きたくなくても必ずお手洗いに行ってください。」と言いました。

 

お手洗いに行く数分を惜しむより、お手洗いに行ってリフレッシュし、集中力を上げる方がずっと重要なのだそうです。

 

確かに、わたしを含めた合格者の方は多くがお手洗い休憩を取得したと言っていました。

 

 

 

 

 

眠たくならない工夫をする

 

 

睡魔は集中力を妨げる大敵です。

 

「あまり眠たくならない人」って、実は本当にすごいと思います。

 

悩みごとがあって、眠りたいのに眠れないという方は別ですが。

 

夜はぱっと眠れて、日中は眠たくならない、これができる人はデキル人だと思います。

 

日中眠たくならないようにするには、さまざまな方法が考えられます。

 

 

 

 

昼食を食べ過ぎない

 

これは、OLになって比較的早い段階で強く感じたことでした。

 

特に、デスクワークの方は昼食の食べ過ぎには注意です。

 

わたしがアパレル販売員時代は立ち仕事で眠くなることはなかったので、昼にたくさん食べても気になりませんでした。

 

しかし、事務職になってからは、昼食の量がとにかく大事だと思うように。

 

ランチに行って美味しいものをたくさん食べた日の午後は必ず眠くなり、ほとんど仕事にならないのです。

 

とはいえ全く食べないとお腹がすき過ぎて集中できません。

 

そこで、おそばや玄米おにぎりを軽く食べるようにしたところ、午後の仕事がはかどるようになりました。

 

脳はブドウ糖を栄養源として活動するものなので、炭水化物の摂取が効果的なのだとか。

 

炭水化物の摂り過ぎは血糖値が急激に上がるため逆効果ですが、軽めに食べるならおすすめです。

 

わたしの知り合いに午後に集中できないという理由で昼食を毎日抜いている人がいて、もう20年くらいその生活を続けています。

 

自分に合う合わないもあるので、午後の仕事に集中しやすい量や食べ物を確認しつつ見つけていくといいと思います。 

 

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スタートダッシュだけ頑張ってみる

 

誰でも集中できない日があると思います。

 

でもやらなければならないことがあると、苦痛になり、嫌々取り組むことになります。

 

結果的にそのことが好きではなくなり、もう二度とやりたくなくなってしまうでしょう。

 

それだと、いくら単発での集中力が高くても意味が薄くなってしまいます。

 

そんなときは、スタートダッシュだけ頑張ってみましょう。

 

「1年や1ヶ月続けよう」「三日坊主だけは避けよう」ではなく、

 

「今日の15分だけやってみよう」でいいのです。

 

とりあえず15分やってみると、次第にノッてきて、いつのまにか30分、1時間できていたりします。

 

15分やったらやめてもいいのです。

 

15分が長いと感じるなら、まずは5分と決め、次の5分と伸ばしてみてもいいでしょう。

 

 

 

 

自分のハードルを高くし過ぎないこと

 

何でも長く続けられる人と、すぐにやめてしまう人は、実は紙一重だったりします。

 

長く続けられる人は、いつでも集中力があるわけではなく、たまにはやる気のない日もあるのですが、それをストレスに感じさせない工夫が上手なのです。

 

やる気がないときは少し休憩を入れてみたり、いつもより取り組む時間を短くしてみる。

 

必要以上に時間をかけ過ぎないのも継続のコツです。

 

それは知り合いのMさんの勉強法を聞いて感じたことです。

 

すぐにやめてしまう人はそもそもの目標が高すぎる場合が多いです。

 

ダイエットをしようと思って「よし!今日から毎朝1日1時間のウォーキングと1時間の筋トレをやろう!」と思っても挫折します。

 

1日15分のウォーキングにし、できない日はヨガや他の運動でもいいとする、それくらい緩い人の方が続きます。

 

その分、1日15分のウォーキングを、集中し、ヒップや足の動きに意識を向けながら濃い15分にしましょう。

 

 

 

 

 

最後に

 

いかがでしたか?今回は、集中力をアップさせる方法を紹介しました。

 

くどいようですが、本当に集中力は大事です。

 

稼ぎたい、お金が欲しいと感じているなら、集中力を鍛えることから始めましょう。

 

今回ご紹介した方法は、特に難しいことなく、誰でも取り組める方法です。

 

他にもいい方法を見つけたらまた紹介させていただきますね。

 

まずは1つずつでいいので、試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

集中力を磨いて時間ができたら資格取得も手

 

集中力が上がると、時間に余裕が生まれ、いろいろなことにチャレンジしたくなります。

 

稼ぎにつながる資格取得をおこなうのも1つ。

 

資格は下調べをしっかりしてからがおすすめですので、無料の資料請求などを利用してじっくり検討しましょう。

 

特徴別に資格の講座情報をまとめてみましたので参考にしてみてください。

 

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